生活習慣を見直して腰痛を改善しよう

腰痛ならば温めることがポイント

デスクワークで椅子から立ち上がる際、「あいたたたたっ」と腰を手で支えることがあれば、腰痛の軽症段階です。病院にわざわざかかることはない、こうした声もあるでしょう。もちろん、軽い腰痛ならば、今は様々な緩和グッズ・アイテムもありますし、整体や鍼・灸によっても改善できるので、日常生活で支障が出ないのなら、一度こうした内容を試してからでも遅くはないでしょう。しかし、急速に痛みが出たり、一定間隔で強弱感があるなど、いつもとの違和感があるのならば、身近にある整形外科にまずは相談しましょう。例えば、整形外科などでも行うのは、薬物療法です。湿布、内服薬、塗り薬などがありますし、温熱療法も一般的に行われています。ちなみに、けん引治療は効果が現れるケースもあれば、悪化するケースもマレですがあるようです。温めることも効果的ですが、入浴でシャワーを浴びる際や、ドライヤーで髪を乾かす際に、お湯や熱風をよく当てて腰を温めるようにしてみましょう。血流がよくなってこりや痛みの具合が変わることが分かってきます。